Fysieke voordelen: sterke, ontspannen en soepele kinderen

In mijn kinderyoga-lessen werken we spelenderwijs aan een gezonde houding, motoriek en ontspanning. We doen ook balans- en coördinatiespelletjes, zoals lopen over een denkbeeldig koord of stil blijven staan als een standbeeld. Zo verbeteren kinderen hun evenwicht, lichaamsbewustzijn en grove én fijne motoriek. Tussendoor leren ze hun spieren weer los te laten, bijvoorbeeld door als een ‘slap spaghetti-sliertje’ op de mat te liggen. 

Mentale en emotionele voordelen: meer zelfvertrouwen en innerlijke rust

Naarmate kinderen groeien, krijgen ze te maken met prikkels, verwachtingen en emoties die soms overweldigend kunnen zijn. In mijn lessen leren ze op een heel toegankelijke manier omgaan met spanning, onzekerheid en drukte in hun hoofd. We oefenen korte ademspelletjes, zoals ‘ballonadem’ of ‘geur aan een bloem ruiken’, die kinderen thuis of op school kunnen gebruiken als ze zich onrustig voelen.

Door houdingen stap voor stap op te bouwen en ieder kind op zijn eigen niveau te laten meedoen, groeit het zelfvertrouwen. Een kind dat eerst zei: “Dat kan ik niet”, straalt als het merkt: “Hé, dit lukt mij wél.”